奶酪芝士 健康零食

奶酪和芝士的认知

芝士,也称奶酪、乳酪或是起司,是一种发酵的牛奶制品。

芝士含有丰富的蛋白质、维生素B群、钙物质。钙是幼儿骨骼成长不可缺少的元素,人体的钙物质大多储存在骨骼及牙齿中。芝士的营养度高,只要吃一点,就可以得到优质的钙,所以很多家长给孩子吃芝士就是为了补钙。就钙的摄取而言,吃芝士是有很多好处的。市面上有很多芝士销售,类似法国百吉福芝士片这样的可以直接吃,也可以制作三明治等,都是非常美味的。百吉福芝士片奶酪钙含量比牛奶高很多,完胜其他补钙产品,是普通牛奶含钙量的三倍之多,而且还有浓浓的乳蛋白含量呢,给孩子慢慢钙能量,呵护孩子茁壮成长。

芝士、奶酪能增强人体的抵抗力,促进代谢,增强活力,保护眼睛健康和肌肤健美;奶酪中的乳酸菌及其代谢产物对人体有一定的保健作用,有利于维持人体肠道内正常菌群的稳定和平衡,防治便泌和腹泻;胆固醇含量比较低,对心血管健康也有利。据英国睡科医生表示,吃含有奶酪的食物能大大增加牙齿表层的含钙量,从而起到抑制龋齿发生的作用。

对于孕妇、中老年人及成长发育旺盛的青少年儿童来说,芝士是最好的补钙食品之一,因为富含蛋白质和钙等营养元素。

健康零食知多少

零食,顾名思义就是在零碎空闲的时间来吃的,但随着日常生活的现代化,很多零食也被称为了“垃圾”零食。其实不然,零食有很多种,关键是如何选择健康的零食,如何适量的食用,将零食变的健康。

零食分很多种类。坚果炒货类,如花生、核桃、开心果、瓜子、杏仁等;水果干类,如葡萄干、芒果干、猕猴桃干、干枣等,还有名义上是以各种果干为原料制成的果脯、蜜饯、话梅等;膨化油炸类,如薯片、薯条、虾片、爆米花、锅巴、方便面等;饮品冲兑类,如甜饮料、可乐、芝麻糊、燕麦片、藕粉、牛奶、酸奶、豆浆等;天然水果蔬菜类,如苹果、橘子、草莓、西红柿、黄瓜等。相信这些大家都不陌生吧,哪些不能吃、哪些不能多吃又有人知道多少呢?下面就这些零食提一下食用注意点。

坚果炒货类最好选择原味,现在的坚果被制成各种各样的味道,选择原味是因为其他味道的会加入糖盐等,会额外增加热量;水果干类选择天然、添加剂少的,天然的就是通过自然干制而没有加入其它添加剂的。大家在超市选择这些果干的时候,如果有包装,最好看下其背面的食品配料表和营养标签,配料表中添加剂越少的优先选择,至于营养标签,果干类主要看其钠的含量即可;膨化食品不建议经常食用,既没营养又容易发胖;饮品冲兑类建议选择牛奶、麦片等。

说到健康的零食,不得不提百吉福的棒棒奶酪了,作为零食可以单独食用,携带也很便捷。作为奶酪界的小公举,百吉福棒棒奶酪可是集美貌与智慧于一身。外形是她的“撩宝”必杀技,可爱的造型,让孩子一见钟情,撩足孩子胃口;包装外壳上的知识问答,让孩子在做一枚小吃货的同时,每天都能增长不少小知识呢!